dieta na redukcji

[...] to jest przykładowy jadłospis. pierś możesz zamienić innym chudym mięsem, rybą tuńczykiem. ser biały serkiem wiejskim jogurtem naturalnym itd - trzeba kombinować żeby dieta nie była monotonna. Przy Twojej wadze optymalnie byłoby zacząć od około 2400kcal (oczywiście zakładając, że zaczniesz siłownie i ćwiczenia aerobowe) i później [...]

a ja mam pytanko do Ciebie Andrzej apropo apetytu/głodu na redukcji. Dieta wygląda na bardzo bogatą w kcal, sylwetka mocno odtłuszczona, zwłaszcza jak na ten okres - pytanie czy odczuwasz między posiłkami mocny apetyt i chęć na większą ilość jedzenia czy nie masz z tym problemu ?

Co lepiej wybrać na redukcji - 180 tab trec'a clenburexina, 90 tab clenburexina i 500g activlab bcaa czy 1000g bcaa? Mieć clenburexina na 45 dni, miesiąc clenburexina z dwumiesiączną suplementacją bcaa, czy 3 miesiące bcaa? Mam jakieś 5%bf do spalenia. Dieta jest, poszły 3kg w ponad 2 tyg. Efekty są, ale chciałbym je czymś wzmocnić. :) Pozdrawiam [...]

Witam, czy na redukcji warto dorzucic to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html ? I ewentualnie jak dawkowac, czy wystarczy tak jak zalecane i co z DNT? Do tego mam dymaburn extreme, ostrowia wpc, i jablczan tcm olimpu, ale nie wiem czy go brac, czy lepiej kupic to BCAA, a moze jedno i drugie. Planuje redukcje na [...]

jestem na redukcji dieta i trening dopięty.mam Green magnitude i olimp creatine magna power DT rano 5kap Magna,po treningu green magnitude DNT rano 5 kap magna. może być czy dac 4 magna na porcje?

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab

[...] wrzucić od razu Animalsa za tydzień(bo planuje po 2 tygodniach zaatakować spalaczem) czy najpierw np Clenburexin dokupić i szamać, a dopiero po skończeniu puszki Clena wrzucić Animala? Zdrówka Ja bym pociągnął jeszcze trochę redukcję na sucho. Fat spadnie i bez dodatków, tylko sama dieta. Skończ animal cuts i możesz dokupić np. clenburexin.

Cześć. Dobrze, zacznę od lekkiego plusa bądź zero. Obawiam się, że w moim przypadku zerówka na początek będzie okej bo przyznam szczerze, że teraz moja dieta jest straszna... Czasem jem tylko 2x dziennie. Dieta w moim przypadku będzie bardzo dużą rewolucją w moim życiu ale już się na to zdecydowałem i zamierzam być twardy. Diete wprowadze, nie ma [...]

Cześć. Dobrze, zacznę od lekkiego plusa bądź zero. Obawiam się, że w moim przypadku zerówka na początek będzie okej bo przyznam szczerze, że teraz moja dieta jest straszna... Czasem jem tylko 2x dziennie. Dieta w moim przypadku będzie bardzo dużą rewolucją w moim życiu ale już się na to zdecydowałem i zamierzam być twardy. Diete wprowadze, nie ma [...]

tu oczywiscie sama prawda, ale nie mozna tez mowic zeby robili na redukcji dieta+ trening silowy, bo nikt by do niczego tym nie doszedl <tzn dalej niz beznadziejne zarcie, i bieganie po 20 min dziennie z rh120;)> ale wg mnie trening jaki stosujemy teoretycnie caly rok, nie moze wystarczyc przy redukcji zakladajac przeciez co widac na forum [...]

Witam ponownie. Dawno mnie tu nie było wiec wypadałoby coś napisać, zwłaszcza że całkiem sporo się u mnie zmieniło. Wiec tak. Najpierw była ,,dieta'' na masę (jak wyżej widać) Na czymś takim jechałem do sierpnia i wyszła z tego... redukcja :) A dokładnie z 70kg (jak na zdjęciach) do 67kg. I byłem z tej ,,redukcji nawet zadowolony. Mniej niż 80cm [...]

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

Rafcio narzekałeś na zastoje w redukcji tu masz rozwiązanie dieta na 1000 kalorii i waga leci aż miło %-) http://www.pomponik.pl/plotki/news-karolina-szostak-chwali-sie-dieta,nId,1441646#iwa_item=6&iwa_img=1&iwa_hash=27657&iwa_block=gossipMain

Nie lacz plecow i nog w jednym treningu, jak masz mozliwosc to daj nogi na osobny trening, jesli nie masz mozliwosci zrob na redukcji trening typu PUSH/PULL, po treningu zapodaj z 20 minut interwalow a w dni nietreningowe mozesz wrzucic ze 40 minut spokojnych aerobow, ale i tak dieta to podstawa bez niej tluszczu nie zrzucisz :-)

aeroby sporo daja na redukcji, tak ze chociaz troche by sie przydalo. z dieta to kombinowanie z zapotrzebowaniem kalorycznym i musi byc dobrze wpadnij czasem do mnie

jest miejsce i na wielostawowce i na izolacje, w treningu nie ma ruszonych mięśni tylnej strony uda, dieta 'w miarę' na redukcji oznacza porażkę - popłynie mięso, które i tak nie trzymasz w kupie treningiem, brzuch 4x? co to jest? tyle razy, ile reszta, co ja proponuję - poczytać dużo, ogarnąć się w temacie. ułożyć dobrą dietę; białko 2,5g+ na 1kg [...]

[...] dają tylko impuls. Co do redukcji to zacznij wykonywać aeroby, chociaż po 15 godzinach pracy, wątpie żeby Ci się chciało, Podsumujmy logikę wypowiedzi: - ważna jest tylko dieta, aktywność fizyczna jest zupełnie nie ważna; pierwsze zdanie - 15 h ciężkiej pracy fizycznej to za mały bodziec, trzeba dodać aeroby; drugie zdanie Skąd Ty się kolego [...]

nie masz racji to nie srodki robia redukcje tylko dieta na omie sie ciołem i było si wiec masz odpowiedż na swoje pytanie sam test wystarczy do redukcji i estr na tym poziomie zawansowania jest jak dla mnie obojetny w tym roku robie redukcje na cypio i wiem że nawpewno wyda a reszta srodków to wiadomo do czego służa i dla kogo sa przeznaczone [...]

[...] oraz mam taki patent jak dopada Cie głód a do posiłku jestjeszcze torche czasu, aminokwasy z Sports One takie samkowe cukiereczki bierzesz i sobie podjadasz zamiast np czekolady czy batonika jakiegos. Na redkucji tylko dieta i aeroby zadne suplementy nie wygraja ze zła dieta. Ostatecznoscia na gółd sa napoje bez cukrowe typu cola zero czy light.

07.10.2013 DNT dzień 62 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/50/50 b: 130 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 49 g (38%) I - 2jaja z jarmużem i pomidorem, kawałek jabłka II - halibut, warzywa, brazylijskie III - wół, masło, warzywa, kawałek jabłka IV - [...]